10 эффективных способов излечиться от несчастной любви после расставания

По статистике, взрослые люди до заключения брака переживают в среднем 3-4 длительных романа. Каждый второй брак, зарегистрированный в России, заканчивается разводом. Это значит, что парень и девушка не раз переживут расставание, прежде чем создадут счастливую семью.

Причины расставания с девушкой

По статистике на первом месте среди всех причин стоит ревность. Кто-то считает, что пришла пора расстаться после флирта парня в соцсети, кто-то ссорится с любимым после сообщения подруги, о том, что его видели с другой, а кто-то из девушек не поверит ничему, кроме собственных глаз.

Второе место — уход девушки к другому парню. Причиной могут быть конфликты, или же ей просто понравился другой.

Если причина зреющего конфликта в её неудовлетворенности от отношений с парнем, то изменить ситуацию можно, если вовремя отреагировать на тревожные звоночки.

Но если ей приглянулся другой — увы, сделать ничего не получится. Можно лишь подождать, пока она не начнет разочаровываться в новом кавалере.

Мужчина грустит от расставания с девушкой

Третье место в рейтинге причин ухода девушки — материальные соображения: ее желание сделать карьеру, появление более обеспеченного кавалера, выбор работы в другом городе или за границей, где можно хорошо заработать — все это может поставить точку в отношениях.

Как пережить разрыв с любимой

Какова бы ни была причина, расставание влюбленных — стресс, который сопровождается выбросом в кровь адреналина, включающего реакцию разрушения: драться, бежать или бороться. Естественно, драться с девушкой или её новым кавалером бессмысленно. Но куда девать излишек адреналина в крови, который делает человека агрессивным и раздражительным?

Есть простое решение: бежать: в спортзале, на тренажере, на улице. Занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов, гормонов, отвечающих за чувство радости, за хорошее настроение.

Путешествия активизируют гормон дофамин. На выработку дофамина влияет даже предвкушение отпуска. Совсем необязательно собирать большую сумму денег или планировать поездку в Таиланд, достаточно просто съездить на выходные в другой город.

После того как дофамин придёт в норму, на фоне перенесённого стресса может резко снизиться иммунитет. Поможет правильная еда. В этот период стоит отдать предпочтение винограду, брокколи, помидорам и красном луку. Они понизят выработку гормона стресса — кортизола. А если запивать их зеленым чаем, это гарантированно поможет избежать инфаркта.

Другой способ — переключиться на что-то приятное и интересное, на что из-за любовных отношений раньше не хватало времени. Заняться фотографией, написать пару достойных песен, создать свой сайт, посмотреть пару хороших фильмов или оправиться попутешествовать автостопом по Европе — любое из этих занятий подарит массу новых впечатлений и восстановит пониженную самооценку.

Неплохо пообщаться с профессионалами в сфере хобби — после такого диалога мозг сам предложит сложные, но увлекательные задачи и подскажет новые возможности.

Еще один безотказный вариант после расставания, — усердно прокладывать карьерную тропу.

Мужчина с новой девушкой после расставания с бывшей

Хорошо помогает исцелить израненную душу общение с родителями. Все мы в душе остаёмся немного детьми, и нам важно чувствовать, что нас любят и принимают такими, какие мы есть.

Пообщавшись с родными, каждый человек вспоминает свое беззаботное детство, что позволяет снять эмоциональнее напряжение и хоть на время забыть о проблемах.

Что не надо делать

Чтобы не накрыла депрессия после расставания с девушкой, нельзя:

искать способ встретиться, даже если для этого придется пожертвовать своими привычками;
посещать те места, где бывали вместе;
пересматривать старые совместные фото и видео;
любоваться ее подарками, лучше, не жалея, их выбросить;
уходить в запой — это не решает проблему.

Самая распространённая ошибка многих парней — кинуться в объятия другой девушки, чтобы забыть о первой. Такими отношениями молодой человек пытается доказать себе и девушке, что он пользуется популярностью у противоположного пола, и ему после расставания с любимой девушкой ничего не стоит найти ей замену.

Однако заместительные отношения никоим образом не помогут затянуть сердечную рану, а наоборот: парень будет постоянно сравнивать одну девушку с другой не в пользу последней. Как результат — неудовлетворенность новой партнёршей, невнимательность к ней, отсутствие чувств и новые конфликты.

Мнение эксперта

Светлана Терехова

Дипломированный психолог с 10-летним стажем стажем работы и огромным багажом опыта.

Многие парни хотели бы узнать, есть ли все-таки шанс не забыть девушку, а восстановить отношения. Такое развитие ситуации нельзя исключать. Однако для того, чтобы девушка захотела вернуться, парень должен устранить то, что привело к разрыву и конфликтам (а это удаётся далеко не всегда), а также суметь удивить девушку — своим успехом, накачанным телом, карьерным ростом и другим.

Однако в сфере человеческих чувств ничто не может гарантировать результат. Даже если девушка возвращается, например, после повышения парня по службе, стоит задуматься, что ей важней: парень или его доход.

Заключение

Как побороть это мучительное чувство? Важно понять, что это не любовь, а как раз наоборот. Возвышенное чувство должно приносить легкость, радость, покой, душевную гармонию.

Психология является одним из важных элементов лечения от душевной зависимости. Необходимо найти такого психотерапевта, который сам вылечился.

Чтобы склеить разбитое сердце, требуется много сил, но это реально, и через некоторое время вчерашняя драма будет казаться незначительным событием, если на ней не зацикливаться и жить дальше.