Как легко и навсегда забыть любимого человека после расставания

Расставание с близким человеком не самая приятная ситуация. Но в свое время в ней оказываются много людей. И тогда у них возникает насущный вопрос: как забыть возлюбленного после расставания навсегда? Как избавиться от душевной боли, которая терзает, не дает спать по ночам, не позволяет настроиться на работу, не дает полноценно жить?

Сложно разорвать сильную психоэмоциональную зависимость. Больно, когда любимый человек навсегда уходит из вашей жизни, когда замолкает телефон, пустеет дом. А вокруг вас множество предметов, напоминающих о нем, о тех прекрасных и волнительных событиях, которые были пережиты вместе. Злость и ярость быстро проходят. Они уступают место душевной пустоте, апатии. Привычная жизнь рушится, и вы не знаете, как все это пережить, как отпустить боль и обиду, вернуться к нормальной полноценной жизни, настроиться на новые отношения.

Эта классическая ситуация возникает после разрыва отношений. Постараемся разобраться, как забыть человека навсегда. Воспользовавшись нашими рекомендациями, вы сможете максимально быстро и безболезненно выйти из сложившейся ситуации.

Учимся забывать

«Отпусти и забудь» – сказать легко, но гораздо сложнее реализовать все это на практике. Многие девушки, оказавшись в подобной ситуации, впадают в крайности, совершают неадекватные поступки, доставляя себе еще большую боль. Некоторые начинают преследовать своего бывшего с угрозами, уговаривают вернуться, унижая собственное достоинство, идут к гадалкам за «приворотным средством». Но все это лишь усугубляет проблему, а не решает ее.

Вот несколько советов от практикующих профессиональных психологов, которые подскажут как перестать думать о бывшем, как с оптимизмом смотреть в будущее:

  • Воспринимайте сложившуюся ситуацию, как факт. Следует понять, что некогда близкого человека больше нет в вашей жизни. Надо смириться и принять свершившееся как должное.
  • Перестаньте жить прошлым. Хватит предаваться воспоминаниям. Выбросьте или хотя бы уберите подальше от глаз вещи, которые вам о нем напоминают.
  • Полюбите себя. Вы достойны лучшего. Значит, это был не тот человек, который вам нужен. Перестаньте чувствовать себя угнетенной и обиженной. Только любя себя, вы сможете заслужить уважение и привязанность окружающих.
  • Переключите подсознание. Найдите интересное занятие, которое поможет отвлечься от грустных мыслей. Возможно, вы уже давно о чем-то мечтали, но не было свободного времени на это. Теперь вы можете делать все, к чему лежит душа.
  • Преобразитесь внешне. Ничто так позитивно не действует на женщин, как смена собственного имиджа. Запишитесь к мастеру в салон красоты, покрасьте волосы, сделайте другую прическу. Полезной окажется консультация визажиста и стилиста. Воспользовавшись профессиональной помощью и советами, вы сможете создать образ уверенной в себе женщины, готовой к новым открытиям.

девушка в шляпе на кровати

Запомните: надо действовать, а не предаваться унынию и воспоминаниям. Хватит себя жалеть. Идите по жизни с принципом: «Все, что ни случается – к лучшему». Вас ведет сама судьба. Поддайтесь ей, и скоро окружающий мир вновь заиграет красками, наполнится позитивными эмоциями и впечатлениями.

Почему сложно отпустить былые отношения

Существует несколько эмоциональных и когнитивных причин, которые не позволяют вам расстаться с былыми отношениями. Они заставляют вновь переживать мучительный процесс разрыва, не позволяют смотреть с оптимизмом в будущее. Рассмотрим самые распространенные причины:

  1. Непрожитые эмоции по поводу расставания. Все мы живые люди, и не в наших силах вытеснить боль. Любой разрыв отношений – это утрата, потеря близкого и родного человека. Поплачьте, погорюйте, поделитесь эмоциями и переживаниями с мамой, сестрой, подругой. С теми, кто поймет и поддержит. Не замыкайтесь в себе. Эту боль надо пережить. Только так вы сможете ее отпустить. Не надо изображать из себя сильную, волевую женщину, лишенную чувств.
  2. Чувство вины. Как забыть ушедшего избранника быстро, если есть уверенность, что именно ваши поступки стали причиной расставания? Запомните: нельзя кого-то одного винить в том, что отношения не сложились. Свою лепту в разрыв отношений вносят оба партнера. Возможно, ответственность за расставание лежит на вас. Но это уже была вынужденная мера. Не вините себя. Признайте свои ошибки. Это поможет не допускать их в будущем.
  3. Невысказанное чувство обиды. Продолжаете вести мысленные диалоги после расставания? Значит, вам не удалось высказаться, избавиться от наболевшего. Это продолжает давить на психику, не позволяет принять ситуацию и пережить ее. Напишите письмо бывшему, в котором опишите свои претензии, то, что заставляет вас до сих пор злиться и переживать. Потом сожгите это письмо.
  4. Убежденность, что это была ваша вторая половинка. Переживая разрыв отношений, многие идеализируют бывшего партнера. Приписывают ему черты, которых в реальности нет. Посмотрите трезво на ситуацию. Раз вы расстались, значит, этому была веская причина. На пустом месте трудности в отношениях не возникают. Вы незнакомы со всеми мужчинами, поэтому не можете утверждать, что ваш был идеалом.
  5. Отсутствие веры в новые отношения. Находясь на эмоциональном пике после расставания, сложно представить, что где-то рядом есть человек, которого вы сможете искренне полюбить. Сейчас он кажется неподходящим и неинтересным. Но все может оказаться иначе, стоит только разорвать прежнюю эмоциональную зависимость.
  6. Привязка планов на будущее к бывшему возлюбленному. Естественное явление, находясь в отношениях, строить планы. Найдите для себя альтернативное решение: на море можно поехать с подругой, на вечеринку прийти самой, заведя там новое знакомство.

Выполняйте эти рекомендации последовательно. Действуйте четко и слаженное. Метания усугубят ситуацию.

Чего не стоит делать

Не сидите в одиночестве, проводите больше времени с родными и друзьями, заводите новые знакомства. Возможно, среди них будет тот, кто поможет вам вновь испытать любовь и счастье.
Также не стоит идти на поводу народной мудрости: «клин клином вышибают». Пребывая на пике эмоций, чувствуя остаточную любовь и привязанность к бывшему, вы не сможете завести нормальные отношения. Мысленно вы будете ставить нового партнера на место старого. Сравнения будут по каждому поводу и без, что никак не будет способствовать вашему исцелению от бывшей привязанности.

пижамная вечеринка

Вот неполный список рецептов, как навсегда разлюбить человека. Да, разрыв отношений – это шок, боль, обида. Но его можно и нужно пережить. Ради себя, ради светлого и счастливого будущего. Только позитивный настрой поможет вам вновь почувствовать себя свободной и открытой для новых отношений.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ссылка на основную публикацию

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: