Как расстаться с мужем красиво и безболезненно
Вступая в любовные отношения, пары верят в долгосрочность союза, однако окружающая действительность порой вносит в семейную идиллию коррективы, и расставание двух любящих людей становится неизбежным. Разрыв отношений – процесс неприятный и напряженный, поэтому советы как расстаться с мужем безболезненно пригодятся любой женщине, решившей обрести свободу.
Виды расставаний с точки зрения психолога
Психологи, работающие с людьми, которые прошли через расставание с супругами, выделяют несколько видов разрыва отношений:
- позитивный сценарий. Встречается тогда, когда романтические чувства обоих партнеров угасли или трансформировались в дружбу. Два взрослых, состоявшихся человека честны перед собой, они принимают совместное решение о прекращении своих любовных отношений;
- незакрытый гештальт. Для этого сценария характерно то, что оба партнера осознают, что их любовные отношения изжили себя, но всячески пытаются сохранить связь ради выдуманных причин;
- классический сценарий. Для это варианта развития событий характерны громкие скандалы, манипулирование детьми (при наличии) и раздел имущества. Этот способ присущ большинству расставаний некогда любящих друг друга людей;
- негативный сценарий. Когда один из членов пары не желает расставаться. Он видит в своей половинке собственность и может прибегнуть к шантажу или даже угрозам. В подобном случае может помочь ысококвалифицированный психотерапевт, поскольку сторона, считающая себя брошенной, может преследовать бывшего партнера, портить его отношения с другими людьми и жизнь себе, зацикливаясь на прошлом;
- сценарий побега. Сбегать может как женщина, которую тиранит муж, так и мужчина, внезапно осознавший, что в этой семье он счастлив не будет и спешащий «осчастливить» другую женщину.
Как подготовиться к расставанию
Сценарий отношений и расставаний индивидуален и во многом зависит от обоих партнеров. Существует ряд способов, позволяющих пройти испытание расставанием достойно и без сильных потрясений.
Приняв непростое решение о расставании, следует мысленно отрепетировать разговор. в реальности он будет мало похож на прорепетированный сценарий, но это придаст уверенности в себе, решительности и позволит подобрать слова, если диалог зайдет в тупик.
Для важного разговора следует выбрать нейтральную территорию, то есть место, которое ни у одного из партнеров не вызовет приятных воспоминаний. Оптимальный выбор – место, где ни один из партнеров никогда не был и куда вернется с малой вероятностью.
Расставаться, не имея совместных детей, нужно раз и навсегда. Это самая сложная часть любого разрыва – отпустить партнера. Нужно быть готовым отпустить любимого человека навсегда – без «случайных» встреч и посещений его страницы в социальных сетях. Если забыть бывшего партнера не получается, вспоминать его нужно с благодарностью за пережитые вместе приятные моменты, но не более.
Решив расстаться с супругом, нужно непременно объяснить ему причину разрыва отношений. Порой трудно это сделать, не разобравшись в собственных чувствах и обидах, поэтому прежде чем объявлять о разрыве, нужно разобраться в себе. Сообщая партнеру о расставании, нужно четко и ясно формулировать доводы, следить за тем, чтобы не было двусмысленных фраз. Это сложный для всех разговор, но он необходим.
При расставании не нужно пытаться повторить увиденное в кино или прочитанное в книге – крайне редко расставшиеся партнеры способны дружить.
Чего не следует делать при расставании
Первое и главное правило цивилизованного прекращения отношений – окончательный разрыв. Не нужно брать паузы в отношениях и пытаться наладить свою личную жизнь за спиной партнера – ложь только усложнит и неприятный процесс и причинит боль человеку, которого в итоге бросят.
Решившись на разрыв, не нужно тянуть время из боязни обидеть партнера.
Не стоит говорить о расставании на публике или в кругу родных или друзей.
Не надо обвинять партнера. Даже если отношения подошли к концу, это отношения с близким, который не заслужил унижений и навязанного чувства вины. Помимо обвинений, стоит избегать и избитых фраз из серии «дело не в тебе, а во мне» или «ты достоин/достойна лучшего партнера, чем я».
Расставшись, не надо мыслями все время возвращаться к оставленному партнеру. Когда обиды утихают, негативные воспоминания отходят на задний план, а приятные моменты вспоминаются с легкой грустью.
Не стоит поддаваться ностальгии и пытаться вернуть прошлое – случаи вторичного положительного развития отношений встречаются редко, а повторное расставание гораздо больнее, чем первое. Не нужно устраивать бурную «ночь прощания» – это киношный прием, который в реальной жизни при расставании неуместен.
После расставания не нужно держать эмоции в себе – их непременно нужно выплеснуть. Для этого можно поехать в ближайший лес и кричать там во весь голос, пока не надоест, или закрыться в квартире и плакать, пока не иссякнут слезы.
Как пережить непростой период
Даже для инициатора расставания прекращение любовных или семейных отношений – стресс, с которым нужно бороться всеми силами, чтобы дело не дошло до депрессии. Для брошенного партнера нелишним будет обсудить ситуацию с близкими людьми и выговориться.
Можно завести дневник, в котором описывать все переживания. Эта методика помогает взглянуть на ситуацию со стороны и осознать, что расставание — не конец жизни, а начало нового этапа и шанс найти свое счастье.
Для обоих расставшихся партнеров отличным способом отвлечься станут любые занятия и хобби – спорт, кулинария, рукоделие. Альтернативный вариант – погружение с головой в работу, что может привести неплохие дивиденды.
После расставания можно и нужно баловать себя – маленькие радости вроде вкусных пирожных, новой одежды или просмотра любимого фильма обеспечат столь необходимые положительные эмоции.
Если самостоятельно справиться с негативными эмоциями не получается, нужно обратиться к психологу, который поможет принять случившиеся, и идти дальше.
Видео по теме
Как расстаться с парнем?
Загрузка...
