Распорядок и режим дня грудничка по месяцам: рацион, меню, таблица

Многие родители считают, что режим дня не подходит для маленьких детей, это неверно. Упорядоченное расписание регулирует жизнь малыша, отлаживает биологический механизм. Устоявшийся распорядок грудничка снижает тревожность — дети консервативны, несмотря на стремление исследовать мир. Регулярное питание в одно и то же время необходимо для слаженной работы желудочно-кишечного тракта, укрепления иммунитета.

Что такое режим для грудничка

Младенец, появившийся на свет, только начинает приспосабливаться к окружающему миру. Режим дня помогает адаптироваться, выстраивая условные связи путем выполнения определенных действий ежедневно в одно время. Для малыша отводится часы для кормления, купания, прогулок, игр.

Кормление ребенка

Плюсы следования расписанию по часам:

  • Кормление в строго отведенное время регулирует пищеварительные функции снижает вероятность возникновения расстройств, колик.
  • Регулярные прогулки укрепляют иммунную систему, насыщают развивающийся организм кислородом, витамином Д для защиты от рахита.
  • Ежедневное вечернее купание успокаивает нервную систему, подготавливает к спокойному сну.
  • Ребенок, играющий строго определенное время, не перевозбуждается, спокойно ложится спать, интеллектуальное развитие протекает гармонично.
  • Мама, благодаря распорядку, имеет возможность заняться домашними делами, собой, другими членами семьи. Не переутомляется, не испытывает нервных срывов. Эмоционально стабильная мама придает спокойствие младенцу за счет симбиотической связи, сохраняющейся первые месяцы после рождения.

Как правильно организовать режимные моменты?

Распорядок дня основывается на индивидуальных особенностях младенца. В течение двух недель после выписки из родильного отделения за малышом ведется наблюдение, учитывается время и кратность кормления, часы, когда он просыпается утром, период активности. На основании полученных данных составляется расписание. В дальнейшем мама выполняет манипуляции в заданное время. Малыш привыкает к ритму через несколько недель.

Как наладить соблюдение расписания дня:

  1. Подсчитать количество кормлений за сутки, учесть перерывы, составить график. Обеспечить питание в соответствии с графиком.
  2. Организовать утренний подъем в постоянное время. Если ребенок уснул вечером позже обычного, все равно необходимо разбудить малыша в отведенный срок.
  3. По достижению грудничком месячного возраста, переходите от приема молока «по требованию» на режимное кормление.
  4. Купание проводить ежедневно в вечерние часы.
  5. Набраться терпения, новорожденный привыкнет к расписанию за пару месяцев.

Примерный режим дня грудного ребенка

Утро

В соответствии с биоритмами, малыши просыпаются по-разному. Это может оказаться пять или семь утра.

  • Утро начинается с первого кормления, занимает около двадцати минут.
  • Гигиенические процедуры. Грудничка умывают, чистят носик, ушки, постригают ногти.
  • Проведение гимнастики, массажа, воздушные ванны в течение пяти минут.
  • Игры с погремушками.
  • Сон.
  • Второе кормление.
  • Гимнастика, игры.
  • Прогулка на улице, сон. Приучать малыша к улице необходимо постепенно, начиная с десяти минут. Доводить можно до двух часов в летнее время, в зимнее прогулки могут быть короче. Ребенок должен быть сухим и теплым, рекомендуется использовать памперсы.

Обед

  • Прием пищи.
  • Развивающие игры с малышом.
  • Сон. Прогулка на свежем воздухе.

Вечер

  • Кормление.
  • Развлекающие игры с погремушками, чтение сказок, общение с грудничком.
  • Сон.
  • Купание.

Процедура организовывается в спокойной обстановке. Температура воды — 36-37 градусов. Новорожденных до заживления пуповины рекомендуется купать в кипяченой воде, можно добавлять отвар череды, ромашки. С месяца используется водопроводная вода. Малыша заворачивают в купальную пеленку для постепенного проникновения воды к коже. Моющие средства применяют два раза в неделю, гипоаллергенные. Процедура занимает около пятнадцати минут.

Режимное действиеГрудничок до трех месяцевдо шести месяцевдо десяти месяцевдо года
Первое кормление06.00-06.2006.00-06.2007.00-07.2008.00-08.20
Гигиенические мероприятия06.20-06.4006.20-06.4007.20-07.4008.20-08.40
Игры06.40-07.0006.40-07.3007.20-09.0008.40-12.00
Сон07.00-09.3007.30-09.3009.00-11.00нет
Второе принятие пищи09.30-09.5009.30-09.5011.00-11.2012.00-12.20
Бодрствование09.50-10.2009.50-11.0011.20-13.0012.20-13.30
Прогулка и сон10.20-13.0011.00-13.0013.00-15.0013.30-16.00
Третье кормление13.00-13.2013.00-13.2015.00-15.2016.00-16.20
Игры13.20-13.5013.20-14.3015.20-17.0016.20-17.00
Прогулка и сон13.50-16.3014.30-16.3017.00-19.0017.00-19.00 только прогулка
Четвертый прием пищи16.30-16.5016.30-16.5019.00-19.2019.00-19.20
Бодрствование16.50-17.3016.50-18.0019.20-20.3019.20-20.30
Сон17.30-19.4518.00-19.45нетнет
Купание19.45-20.0019.45-20.0020.30-21.0020.30-21.00
Пятое кормление, бодрствование20.00-21.0020.00-21.00нетнет
Ночной сон21.00-06.0021.00-06.0021.00-07.0021.00-08.00
Ночное кормление00.00 или 02.0000.00 или 02.0000.00нет
  • Ребенок кушает на ночь, засыпает.

Ночь

Ночью грудничок спит, просыпается один-два раза кушать. Сон может нарушаться, если крошка окажется мокрым, рекомендуется использование памперсов в ночные часы.

Грудничок спит

Для новорожденного основа развития — еда и сон. Во время сна активизируется гормон роста, нервная система расслабляется, происходит подготовка к дальнейшей активности.

Нехватка сна малышам причиняет больше вреда, чем недоедание. Приводит к физическому, нервному истощению, отставанию в развитии. Новорожденные спят до двадцати часов в сутки, с месяца до полугода — пятнадцать, дневной сон трехкратный. После полугода днем можно спать два раза, в сутки четырнадцать часов.

График режимных моментов — таблица

Перевернутый режим: пути решения проблемы

Некоторые малыши начинают бодрствовать ночью, спать днем. Такое явление носит именование «перевернутый режим». Гуляющий по ночам младенец доставляет проблемы. Несмотря на свою беспомощность, кроха манипулирует семьей на бессознательном уровне. Ситуацию необходимо исправлять.

Как приучить младенца спать всю ночь

Несколько простых рекомендаций помогут справиться с задачей.

  • Укладывайте грудничка вечером спать в одно время.
  • Определите, необходимо ли матери спать вместе с младенцем. В период новорожденности совместный ночной сон удобен для матери, в дальнейшем малыша сложно будет переучивать. Рекомендуется сразу приучать новорожденного к кроватке.
  • Контроль сна днем. Нельзя позволять грудничку спать больше возрастной нормы, не нужно опасаться разбудить его, крепче уснет вечером.
  • Следите за играми ребенка. Основную активность проявляйте в дневные часы, вечером не нужно перегружать малютку. В перевозбужденном состоянии уснуть тяжелее.
  • Обязательные водные процедуры вечером. Вода успокаивает малыша, подготавливает к крепкому сну.
  • Высокое качество материалов, используемых для одежды, постельных принадлежностей грудничка. Подушка не рекомендуется до двухлетнего возраста.
  • Следить за тем, чтобы кроха был сухим. Мокрый грудничок — частая причина беспокойства в ночное время. Используйте подгузники.

Малыш у елки

Как восстановить правильный режим дня?

  • Посоветуйтесь с педиатром, патронажной медицинской сестрой. При необходимости могут быть назначены детские успокоительные чаи для грудничков, безопасные капли.
  • Ищите причину ночного перевозбуждения. Возможно, ребенка беспокоит животик — желудочно-кишечная система новорожденного отлична от взрослых. При рождении желудок расположен горизонтально, мышцы пищевода развиты слабо, вход в желудок закрывает мышечный валик, ограничивающий скоростное поступление молока. Поэтому малыш заглатывает воздух во время кормления, срыгивает. У малышей после полугода в качестве причины чаще встречается проблема с прорезыванием зубов. Необходимо исключить простудные заболевания — проконсультируйтесь с врачом.
  • Обустройте кроватку малыша. Обеспечьте комфортное белье, пижаму, проверяйте на отсутствие складок.
  • Регулярно проветривайте помещение, в котором спит младенец, проводите влажную уборку. Одной из причин ночного беспокойства бывает жара, пыль, сухость воздуха.
  • Если ребенок активно двигается во время сна, слегка пеленайте ручки, чтобы он не пугал себя. Тугое пеленание не требуется, чтобы не ограничивать кровообращение.
  • Строго следуйте режимному расписанию. Избавляйтесь от излишков сна в дневное время.
  • На ночь рассказывайте грудничку сказки, пойте спокойные песенки, колыбельные. Это помогает расслабиться.
  • Последнее кормление младенца проводите в районе полуночи, это позволит малышу спать дольше.

Новорожденный, появившийся на свет, требует внимания, заботы, любви. Но это не значит, что семья должна подстраиваться под грудничка, ребенок сам приспособится к семье, новому месту обитания. Адаптационные возможности маленьких деток значительно выше, чем у взрослых. Терпеливое приучение малыша к режиму позволяет не только снизить нагрузку на родителей, но и заложить фундамент будущего воспитания растущего человечка.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ссылка на основную публикацию

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: