Справка: нормы набора веса при беременности

Во время беременности организм пребывает в состоянии постоянных изменений – меняется гормональный фон. Это украшает женщину – она молодеет, улучшается вид волос и кожи. Чудно похорошевшая женщина постоянно испытывает желание есть, причем в больших количествах.

Результатом становится быстрый набор веса – есть отговорка, что если хочется есть, то этого требует ребенок.

Нормальная прибавка в весе не должна превышать 10-15 кг, если вес увеличивается значительно, то последуют проблемы со здоровьем.

Ваши показатели

Определить личную норму прибавления веса можно самостоятельно.

Для этого используется специальный коэффициент, который вычисляется по формуле:

• m означает собственный вес в кг
• h – рост в пересчете на метры (например, 1,7 – 1 метр 70 см)
• значение h возводится в квадрат, то есть значение умножается само на себя.

Если женщина до беременности весила 65 кг при росте 1.65 м, то значение индекса составит

65 / (1,65 х 1,65) =23,9

Приведенная ниже таблица составлена с учетом значений ИМТ и демонстрирует показатели прибавок, которые находятся в рамках нормы.

Нормальным является второй показатель, первый ниже нормы, третий и четвертый означают изначально повышенную массу тела.

У женщин с астеническим сложением беременность быстро становится заметной. Гиперастенический тип (полные женщины) делает беременность незаметной долго.

Рассчитайте ваш вес на текущей неделе

Самостоятельно проверять прибавление веса можно, пройдя по ссылке

Точный результат получится, если записан вес перед беременностью.

График нормы набора веса во время беременности

Для расчета собственного графика пройдите по ссылке

Слишком медленный прирост иногда связывается с токсикозом, имеет значение и рацион женщины.

Мнение эксперта

Светлана Терехова

Дипломированный психолог с 10-летним стажем стажем работы и огромным багажом опыта.

Плохое питание во время беременности нередко становится причиной задержек развития. Если ребенок к моменту рождения не набирает положенных ему 2,5-4,5 кг, то могут проявиться врожденные отклонения в развитии. Мать пострадает в результате недоедания: угроза самопроизвольного прерывания беременности.

Другая крайность также нежелательна. Избыточный вес молодой матери принесет женщине и малышу проблемы:

• остеохондроз;
• скачки давления;
• гипоксия плода;
• сахарный диабет;
• поздний токсикоз.

Наблюдать за весом можно по таблице. Можно просто оценивать недельное прибавление по предельным значениям:

• от 2 кг – это всегда превышение нормы
• более 800 г на поздних сроках.

Регулярное взвешивание, записи результатов помогут своевременно вносить поправки в режим и питание.

Взвешиваться нужно натощак с пустым мочевым пузырем и кишечником. Оптимально использовать для этого одну и ту же одежду.

Рост и вес плода по неделям беременности

Приведенная ниже таблица наглядно демонстрирует показатели растущего малыша в течение периода внутриутробного развития.

Рост плода происходит постепенно. Показатели своего малыша можно вычислить с помощью УЗИ, замеров окружности живота, другими медицинскими способами, начиная с пятого месяца ожидания.

Таблица набора веса

Контролировать свой вес и придерживаться указанных норм несложно – достаточно взвешиваться и вести записи.

Сначала прибавки может и не быть – это зависит от аппетита женщины. Некоторые в первые месяцы ощутимо худеют из-за токсикоза, но это обычно длится только в течение 1-3 месяца. Со второго триместра начинается рост плода, и рассчитывать свой вес станет проще.

Можно использовать формулу для расчета оптимального прироста веса:

• Средние составляющие в прибавке веса при беременности
• Прирост составляется из нескольких физических показателей.
• Таблица ниже показывает, как распределяется прирост массы тела.

Чем опасен недостаточный или лишний вес при беременности?

У некоторых женщин наблюдается малый прирост, иногда потеря. Возможные причины:

• токсикоз (даже в умеренной степени);
• диеты (ограничения в еде не рекомендуются, но при переходе на сбалансированное питание женщины с изначально избыточной массой могут начать худеть);
• изменения в восприятии еды, которые иногда переходят в отвращение – женщина просто перестает есть некоторые продукты;
• замершая беременность.

Чаще бывает избыток килограммов, но оба состояния одинаково опасны для матери и младенца.

Если вес отклоняется от предписанных норм, требуется врачебная помощь, поскольку есть вероятность проблем:

• ранние роды;
• необходимость кесарева сечения;
• мертворождение;
• развитие диабета у матери;
• послеродовой эндометрит;
• пороки сердца у ребенка;
• другие тяжелые состояния.

Недостаток прироста встречается реже. Есть предположение о развитии у детей отклонений как следствия недостаточного питания в эмбриональном периоде.

Также возможны:

• преждевременные роды;
• маленький плод;
• необходимость выхаживать младенца в условиях стационара.

Беременные женщины с весом, отличающимся предписанного, находятся под наблюдением врача. Принимаются меры по нормализации веса и уменьшения последствий избытка или недостатка.

Почему беременные набирают вес?

Для ответа нужно разобраться, что входит в норму:

• вес малыша – при нормальном развитии – от 3 до 4 кг
• жировой слой, энергетический резерв – до 4 кг
• матка с амниатической жидкостью – до 2 кг
• большее количество крови – до 1,7 кг
• послед, молочные железы – до 1 кг
• дополнительный объем жидкостей в организме – до 2,8 кг.

Общий нормальный прирост веса составляет около 14 кг.

От чего зависит прибавка веса в период беременности?

Причины колебаний веса зависят от нескольких факторов:

• исходный вес женщины – нередко излишки наблюдаются у худеньких женщин, так как организм начинает набирать недостающее намного быстрее;
• комплекция – если женщина склонна к набиранию веса, то у нее выше вероятность превысить предписанные нормы;
• крупный ребенок – обуславливает набор дополнительных килограммов;
• высокий рост – в большинстве случаев вес набирается интенсивнее;
• водянка – нарушения в системе отвода лишней жидкости приводят к увеличению веса за счет скопления жидкости в тканях;
• иногда наблюдается большое количество околоплодных вод, что также увеличивает вес;
• токсикоз – вызывает снижение веса в первом и третьем триместрах;
• неуемный аппетит – этот фактор женщине придется контролировать усилием воли;
• зрелый возраст – килограммы прибавляются в соответствии с возрастной склонностью к полноте.

Вес по неделям беременности

Для расчета прибавки в неделю используется индивидуальный индекс – ИМТ. Он базируется на массе тела женщины до наступления беременности.

Основным показателем здесь является рост – на каждый дециметр своего роста будущая мама набирает 20 г. По росту рассчитывается недельная прибавка, данный расчет верен начиная с 7 месяца ожидания.

Чем опасен медленный набор веса?

В первом триместре женщина может набирать вес очень медленно, со второго процесс должен ускориться.

Следует помнить, что скорость прибавления массы зависит от многих факторов, включая генетическую предрасположенность. Поэтому это не должно сильно тревожить.

Игнорировать этот момент на поздних сроках нельзя, так как повышается риск:

• преждевременных родов;
• рождения малыша с недостаточным весом.

Своевременное изменение рациона в сторону большей питательности может достаточно быстро привести массу тела к норме.

Чем опасен быстрый набор веса?

Есть определенная закономерность – чем меньше изначальный вес будущей мамочки, тем быстрее увеличивается масса.

Быстрый набор веса может означать, кроме хорошего аппетита женщины, наличие многоплодной беременности. Если вес значительно вырос уже в первом триместре, то лучше посетить врача и сделать УЗИ. В остальном избыточный набор веса редко несет серьезную опасность – до определенного предела.

Полезное видео

Норма прибавки веса при беременности:

Опасна ли потеря веса при беременности?

Если у женщины сильный токсикоз в первом триместре, то она может даже потерять килограммы. Обычно ситуация радикально улучшается во втором триместре, когда гормональный дисбаланс приходит в относительное равновесие.

Потеря веса в конце беременности — намного более опасный симптом. Если масса тела начала уменьшаться, нужно немедленно пойти к врачу. Возможна замершая беременность.

Диета при беременности

Правильно построенное питание – источник энергии и витаминов для матери и ребенка.

То, что ест будущая мама, обеспечивает:

• нормальную жизнедеятельность организмов матери и малыша;
• снабжение витаминами растущего малыша и его маму;
• полноценное формирование и развитие плаценты;
• готовность организма к грудному вскармливанию.

Недостаток витаминов, скудное питание снижает жизнеспособность плода, повышает риск возникновения патологий.

Обязательные продукты:

• мясо;
• рыба, морепродукты;
• фрукты, овощи;
• молочные продукты;
• хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы;
• каши из разных злаков.

Блюда предпочтительно печь в духовке, готовить на пару, отваривать. Избегать по возможности соли и сахара.

Нормы прибавки веса и роста плода

В первые месяцы рост плода незначителен, к концу 12 недели малыш весит всего 10-14 г. Затем, по мере приближения дня родов, прибавка веса плода становится больше. В последние 2 недели перед рождением темпы роста плода замедляются.

Средние показатели роста и веса по неделям у малыша таковы:

13

вес 20 г, рост 60 мм

14-20

вес 200-270 г, мать начинает чувствовать его движения

20-26

вес до 750 г

27-30

вес – 1,1-1,3 кг, рост – около 24 см

34-38

Вес до 2,3 кг, прибавка по 200 г еженедельно, до 3,2 кг

40-42

Вес 3,6-3,8 кг, рост – до 50 см.

Полезное видео

Как изменяется вес ребенка в животе у мамы!