У мужчин свои секреты: как увеличить длительность полового акта

В сексуальной жизни одной из распространенных проблем является короткое время самого процесса. Длительность интима может составлять всего несколько минут. Такие ситуации встречаются у мужчин от 17 до 35 лет. Такая короткая интимная близость нередко становится одной из глобальных проблем в отношениях.

Решить ее можно, если соблюдать правильное питание, чтобы организм получал достаточное количество питательных веществ. Существуют упражнения, которые помогают мужчине контролировать время интима.

Почему это происходит

Среди причины следующие:

регулярное употребление алкогольной продукции;
первые разы интима;
недоверие к партнерше;
курение табачной продукции;
постоянные стрессы;
повышенная чувствительность головки;
наличие патологий;
недосып;
неуверенность в самом себе;
долгий период без секса;
нестабильность гормонального фона;
короткая уздечка;
регулярная и частая мастурбация;
отсутствие спорта в повседневной жизни;
остеохондроз, позвоночная грыжа;
страх незапланированной беременности.

Рисунок парень с девушкой

Народные методы

Есть масса рецептов:

мятный чай;
настойка женьшеня;
использование листочков малины в качестве приправы;
настойка из свежих васильков синего цвета;
сырые тыквенные семечки;
вдыхание флакона с пшеничным маслом.

Ни за что не задерживай дыхание

Народные методы рекомендуется использовать в качестве дополнения к способам продления времени интима. Рекомендуется также изучить основные методики для решения проблемы.

Во время любовной близости необходимо следить за ровным и глубоким дыханием, нельзя останавливаться дышать, когда чувствуется семяизвержение. Обратные действия ускоряют оргазм.

Выполняйте упражнение Кегеля

В чем суть метода

Для этого необходимо сжимать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу.

Выполнять упражнение можно везде, т. к. это незаметно. Для большей эффективности упражнение выполняют в туалете. Струю жидкости останавливайте мышцей, а затем пропускайте.

Как найти эту секретную мышцу

Во время эрекции необходимо подвигать половым членом вверх без помощи рук. Мышцей, которая и помогает это сделать, является лобково-копчиковая.

Во время похода в туалет по маленькому струю жидкости можно остановить напряжением найденной мышцы. После ее ослабления поток жидкости возобновится.

Прорабатывание этой мышцы является натуральным способом, который не требует различных добавок.

Сколько по времени надо напрягать

Короткий период. Напряжение мышцы 5 сек, столько же времени отдыха.
Длинный период. Напряжение на 15-20 сек и отдых столько же.
Чередование. Сначала несколько сжиманий по 2 сек, после чего столько же по 20 сек.

Плюсы упражнения:

Улучшается кровоснабжение в тазу и повышается тонус в тазовой области;
Защита от простатита;
Контролирование времени любовной близости;
Устранение проблем с недержанием.

Держите фокус на глубоком и медленном дыхании, следи за каждым вдохом и выдохом

Одной из основных проблем быстрого полового акта является учащенное дыхание, которое не замечают мужчины.

Мужчина с женщиной

Тонкости правильного дыхания

Приведем советы:

соблюдение дыхания;
устранение интенсивного дыхания;
следует делать глубокий вдох, после чего недолгая пауза и медленный выдох;
концентрация внимания на правильности дыхания.

Чему грозит слишком быстрое дыхание

Учащенное дыхание является признаком беспокойства для организма.

Частота сердцебиения повышается, что и приводит к оргазму.

Не засматривайся на фигуру партнерши в постели

Одним из простых советов для продления полового процесса является работа над причиной быстрого семяизвержения. Не обращайте внимание на тело партнерши.

Тот случай, когда партнерша с идеальной для мужчины фигурой.

В подобных ситуациях мужчина все время любуется прелестями девушки, что и приводит к мгновенному оргазму.

Самовнушение того, что она лучшая.
Важно понять, что это обыкновенный человек.
Утвердиться в том, что красивых девушек много.
Через определенный период практики станет понятно, хорошее тело не редкость.

Правильно ласкайте себя

Каждый мужчина любит удовлетворять себя один. Но промежуток между каждой мастурбации должен соблюдаться, чтобы извлечение семени не было напрасным. Вместе со спермой организм теряет энергию.

Выберете ту позу, где мышцы таза не испытывают напряжения

Не стесняйтесь менять позы и находить ту, где мышцы таза не напрягаются. Одна из самых распространенных поз является миссионерская, когда женщина лежит на спине, а мужчина сверху. В такой позиции партнер напрягает мышцы таза, что и провоцирует эякуляцию.

Любовь

Какие позы лучше использовать:

Догги-стайл (мужчина сзади, девушка на коленях);
Ложечка (партнеры лежат боком, мужчина сзади);
Наездница (девушка сверху).

Начните употреблять в пищу следующие продукты

овсянка;
мед;
капуста;
цитрусовые;
морковка;
морепродукты;
орехи;
петрушка;
грибы;
брокколи;
картошка;
банан;
чеснок;
перепелиные яйца.

Продукты являются хорошим дополнением для упражнений. Данная продукция рекомендуется для употребления в повседневной жизни.

Отвлекись на мысли о неприятных штуках

Просто представьте что-нибудь противное или начните думать о решении математического примера. Задумайтесь о чем-то постороннем.

Пара на берегу у моря

Отдавайте себе отчет в том, где вы находитесь по фазе влечения от 1 до 5:

Фаза 1. Постоянное состояние без пошлостей.
Фаза 2. Эрекция.
Фаза 3. Желание заняться половым актом, но присутствие контроля над собой.
Фаза 4. Приближение эякуляции и ускоренный темп.
Фаза 5. Оргазм.

Определение фазы даст контроль времени полового процесса.

Как использовать фазу на практике:

Определять фазу.
Понять, как быстро пришла 4 фаза, затем постараться вернуться в 3.
На 4 фазе сменить позу, сделать паузу, восстановить дыхание.
Не приближаться к 4 и 5 фазе.
С самого начала замедлись и жди, пока волна не спадет, не делай никаких движений.
В начале любовной близости перед первой волной семяизвержения необходимо остановиться и немного подождать.
После завершения первой волны продолжить и приблизиться к оргазму, после чего снова остановиться.
Продолжать действия с каждой новой волной.
Оба партнера должны понимать ситуацию и немного подождать.
Общение — золото, договорись с ней о немедленном выполнении команд

Ошибки

Совет выше поможет после того, как партнерша узнает о нем и будет понимать, почему мужчина остановился.

Перед половым актом необходимо договориться с партнершей.

О каких командах следует договориться с женщиной

Выбор команды зависит только от фантазии партнеров. Популярные:

Стоп;
Старт;
Медленнее;
Быстрее.

Влюбленная пара

Медикаменты

Для продления интимной близости существуют и препараты, которые позволяют устранить проблему:

Kapikachhu;
Speman;
Viagra.

Применяйте «Технику наоборот для глаз»

Перед наступлением оргазма глаза начинают закатываться вверх.
При закатывании глаз необходимо понимать, что сейчас будет семяизвержение.
Открыть глаза шире и смотреть вперед. Также следует соблюдать дыхание.
Не делайте из этого трагедию и добавьте здоровую долю юмора.
Не стоит серьезно относиться ко времени интимного процесса. Это всего лишь действия организма.

Правильное восприятие

Не заостряйте внимание на время секса.
Примите себя и отнеситесь к проблеме с юмором.
Признайтесь в этом партнерше и вместе решите проблему.
Не бойтесь завершать половой акт. Всегда есть возможность его повторить.
Увеличьте время прелюдий. Они нравятся девушкам не меньше, чем сам интим.
Стисните зубы и напрягите пальцы на ногах, когда наступает прилив сильной волны.
Если появляется ощущение эякуляции, то стисните зубы и напрягите мышцы пальцев на ногах.
Совмещать технику с закатыванием глаз и упражнением Кегеля.
Соблюдайте правило 20 минут.
По истечении 20 минут контролировать процесс легче.
Поставьте плейлист с музыкой на 20 минут и ждите конца последней песни. Можно наблюдать за временем.
Повысьте уровень доверия.
Доверьтесь девушке на процесс интима.